La Calibración
La observación de una serie de modificaciones en una persona que evoca una situación agradable, nos permite obtener una fotografía que permite reconocer cuando está en un estado positivo.
Los signos a nivel visual son: la expresión del rostro (tono de los músculos cutáneos), el color de la piel, las claves de acceso visual, los movimientos, la postura.
Los signos a nivel auditivo son: la calidad de la voz (tono, ritmo, volumen), la elección de las palabras y el contenido del discurso.
A nivel kinestésico: toques, apretón de manos.
El Rapport
Crear Sintonía-Empatía.
Reflejarse y complementarse en posturas, gestos y contacto visual con el fin de conseguir una atmósfera de confianza, credibilidad y participación libre.
Anclaje
Estímulo particular que despierta una cadena de asociaciones.
5 pasos para crear un anclaje:
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Identifica el estado emocional que deseas obtener: confianza, tranquilidad, entusiasmo.. Debes hacerlo en positivo: por ejemplo “quiero estar motivado para hacer esta tarea”.
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Recuerda un momento particular de tu vida en que te has sentido de la forma que deseas. Es muy importante que recorras tu pasado y evoques en tu mente los momentos en los que hayas experimentado el estado que necesitas y elijas entre ellos el más poderoso.
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Crea el estado: en tu imaginación debes situarte en el momento de tu vida que has elegido como si estuviera ocurriendo ahora: trata de visualizar lo que pasa a tu alrededor, escucha los sonidos de fondo, y siente las mismas sensaciones que tuviste en aquel momento como si lo vivieras ahora mismo.
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Establece anclajes: fíjate como el estado emocional llega a un pico y luego comienza a decaer. Repite este paso 3 veces y en cada momento en que el estado de las emociones que desees lleguen a su pico, haz un chasquido con los dedos de una de tus manos mientras pronuncias una palabra o frase que evoque dichas sensaciones. Al mismo tiempo visualiza una imagen que represente dicho estado. Por ejemplo, para evocar tranquilidad, puedes visualizar un atardecer en la playa o a alguna persona que represente para ti esa sensación. Todos los anclajes deben ser personales, lo importante es lo que produzcan en tu mente y en tu cuerpo.
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Repite el punto 4 cinco veces para consolidar el anclaje creado.
Técnicas específicas: SWISH
• Causa y efecto – veo chocolate/pienso como me gusta/imagino comiéndola/siento el deseo de creciente satisfacción/alcanzo la mano/me la como.
• La idea es rápidamente cambiar las submodalidades de dos representaciones (imágenes, sonidos, o sentimientos) de modo que la primera se haga un estímulo para la segunda.
1. Primero identifique dónde está su problema. ¿Donde o cuándo le gustaría comportarse o responder diferentemente de cómo lo hace ahora? Puede elegir algo como comer chocolate, comerse las uñas, enojarse con el marido o fumar.
2. Ahora quiero que identifique lo que actualmente ve en esta situación, en el momento justo antes de que se manifieste la conducta que rechaza.
3. Ahora forma la imagen deseada tal cómo le gustaría ser o comportarse en el contexto. Haga la imagen grande y brillante en 3 D. Debe ser imagen atractiva.
4. Ahora cambia las dos imágenes. Comienza viendo la imagen clave , grande y brillante. Al mismo tiempo toma una imagen pequeña y oscura del imagen deseada en un rincón abajo. La pequeña imagen oscura crecerá, se hará más luminosa y cubrirá la imagen clave mientras que esta se oscurecerá y se achicará muy rápido. Acompaña el proceso con sonido “swish” que representará auditivamente movimiento y ubicación de los imágenes. Borra los imágenes y procede de nuevo unas 4 veces.
5. Ahora prueba, intente en vano formar la imagen clave; ¿Que sucede?…
